Apa Itu Obesitas? Benarkah Diet Tinggi Lemak Dapat Menurunkan Berat Badan? Cek Fakta di Sini

BACA JUGA:Diet 7 Hari Dapat Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg, Apakah Bisa? Intip Tips Diet Sehat di Sini

Daftar Makanan yang Mengandung Lemak Jahat

Makanan yang mengandung lemak jahat, baik lemak jenuh maupun lemak trans, berisiko tinggi menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Karenanya, konsumsi lemak jahat perlu dibatasi agar organ jantung dan pembuluh darah tetap sehat.

Adapun beberapa daftar makanan yang mengandung lemak jahat adalah sebagai berikut.

BACA JUGA:7 Buah Pengganti Menu Sarapan Pagi, Dijamin Sukses Diet

1. Daging Berlemak

Makanan yang mengandung lemak jahat namun banyak disukai orang adalah daging berlemak.

Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa mengonsumsi daging akan lebih gurih bila dengan lemaknya.

Namun, bagian lemak yang dianggap gurih tersebut justru berisiko menyebabkan kadar kolesterol tinggi karena mengandung lemak jahat.

2. Mentega

Makanan yang mengandung lemak jahat berikutnya adalah mentega. Lemak yang terkandung dalam mentega berasal dari krim kental yang merupakan salah satu bahan pembuatannya.

Itulah sebabnya, kandungan lemak di dalam mentega tergolong tinggi.

Pasalnya, terdapat lebih dari 7 gram lemak jahat dalam satu sendok makan atau sekitar 14 gram mentega.

BACA JUGA:Apa Itu Diet LCHF? Nurunin Berat Badan Tapi Kok Makan Makanan Berlemak, Simak Cara dan Manfaatnya di Sini

Sumber: