Makanan Asin Amankah bagi Penderita Diabetes? Membatasi Asupan Kalori Bikin Panjang Umur

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Membatasi asupan kalori dengan mengatur makanan bukan saja bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Metode ini juga membuat awet muda dan bikin panjang umur.

Cara mengurangi asupan kalori harian bisa dilakukan dengan berbagai cara.

Yang paling signifikan hasilnya adalah membatasi asupan gula, garam, dan lemak, serta meningkatkan aktivitas fisik.

BACA JUGA:10 Makanan Sehat Terbaik untuk Panjang Umur dan Bahagia, Solusi Hidup Sehat

Penelitian ilmiah juga mendukung teori tersebut.

Para ilmuwan baru-baru ini menemukan fungsi penting gen OXR1 yang diperlukan untuk memperpanjang umur yang terlihat pada pembatasan pola makan.

Gen tersebut juga penting untuk penuaan otak yang sehat.

"Ini adalah gen yang sangat penting untuk otak," kata Kenneth Wilson, yang hasil studinya dimuat dalam jurnal Nature Communications.

BACA JUGA:Anda Mudah Marah? Mungkin Ini Penyebabnya, Tenang Berikut Cara Mengatasinya

"Ini adalah gen yang sangat penting untuk otak," kata Kenneth Wilson, yang hasil studinya dimuat dalam jurnal Nature Communications.

Ia menjelaskan, pola makan kita mempengaruhi gen tersebut. 

Jika kita makan lebih sedikit, kita meningkatkan mekanisme protein yang disortir dengan benar di dalam sel, karena sel meningkatkan ekspresi OXR1.

Penelitian lain mengenai manfaat pembatasan kalori menyebut, hal ini memperlambat metabolisme basal atau mengurangi jumlah energi yang digunakan tubuh.

Sumber: