Apa Itu Obesitas? Benarkah Diet Tinggi Lemak Dapat Menurunkan Berat Badan? Cek Fakta di Sini

3. Es Krim.

4. Makanan yang Digoreng.

5. Kue Panggang.

6. Makanan Ringan.

7. Mi Instan.

Mari ketahui lebih lanjut mengenai beberapa daftar makanan yang mengandung lemak jahat melalui ulasan di bawah ini.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Makanan yang Rendah Karbohidrat dan Lemak, Cocok buat Menu Diet Kamu

Apa itu Lemak Jahat?

Makanan berlemak sering kali dihindari karena dianggap sebagai penyebab utama obesitas.

Padahal, lemak merupakan salah satu kandungan yang diperlukan oleh tubuh.

Manfaat lemak bagi tubuh di antaranya sebagai sumber energi (selain protein dan karbohidrat).

Lemak juga dapat membantu proses penyerapan vitamin yang larut di dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K.

Hanya saja, manfaat ini bisa diperoleh jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik, seperti kacang, ikan, dan minyak zaitun.

Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Lemak jahat terbagi menjadi dua jenis, yaitu lemak jenuh dan lemak trans. 

Sumber: