6 Manfaat Senam Kegel Berikut Cara Gerakannya, Nomor 5 Kamu Wajib Tau

Ambeien sering kali bikin tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Nasi Merah vs Nasi Putih, Manakah yang Lebih Sehat? Yuk Simak Perbedaannya!

6. Meningkatkan Gairah Seksual

Rutin melakukan senam kegel ternyata turut meningkatkan gairah seksual, lho.

Bagi pria, senam ini dapat mengencangkan otot panggul di sekitar penis sehingga dapat mengatasi ejakulasi dini hingga disfungsi ereksi.

Lalu, senam kegel juga dapat membantu pria atau wanita untuk merasakan klimaks yang berulang-ulang saat berhubungan intim.

Hal ini berkat otot pinggul dan organ intim yang kuat.

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Air Putih Hangat saat Pagi Hari, Dapat Meredakan Flu Hingga Rileksasi Syaraf Otak

Gerakan Senam Kegel yang Benar

Gerakan senam kegel terbilang cukup mudah untuk dilakukan, bahkan untuk detikers yang jarang olahraga sekalipun.

Soalnya, senam ini hanya mengandalkan otot dalam.

Walau punya banyak manfaat untuk perempuan, namun senam kegel juga bisa dilakukan oleh laki-laki.

Senam ini dapat dilakukan dalam posisi berdiri, duduk, maupun terlentang.

BACA JUGA:5 Khasiat Semangka untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Mematikan

Seperti apa gerakan senam kegel yang benar? Simak berikut ini:

Sumber: