Tetap Bugar, Ini yang Harus Diperhatikan Saat Olahraga di Bulan Puasa, Ada Empat Tips Berikut!

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Sebentar lagi umat muslim di dunia akan melaksanakan ibadah puasa di bulan suci Ramadan 1445 H, pada 12 Februari 2024. 

Saat berpuasa di bulan Ramadan, seseorang tetap perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun porsi olahraga harus diperhatikan ya.

Karena kondisi tubuh ketika berpuasa tentunya tidak sama dengan biasanya.

BACA JUGA:Promo Ramadan 2024, 60 Menu Buka Puasa di The Zuri Palembang Bisa Makan Sepuasnya

Seperti dijelaskan dr. Asri Meiy Andini bahwa ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga tidak mengganggu ibadah ini dan tips tetap bugar walaupun berolahraga saat berpuasa.

Puasa sebulan penuh selama bulan Ramadhan merupakan salah satu kewajiban umat Muslim.

Di Indonesia, puasa dilakukan selama kurang lebih 13 jam.

Artinya dalam kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman sama sekali.

BACA JUGA:Promo Ramadan 2024, Salatin Hotel Luncurkan Menu Buka Puasa Berbeda, Bakal Bikin Milenial Girang

Nah, karena takut lemas dan jadi batal puasa, banyak orang merasa enggan untuk melakukan olahraga saat berpuasa.

Padahal, olahraga saat puasa membuat tubuh jadi lemas hanyalah mitos belaka.

Jika dilakukan dengan cara yang tepat, justru kebiasaan ini akan menyehatkan tubuh.

Olahraga tentu saja memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Sumber: