6 Manfaat Senam Kegel Berikut Cara Gerakannya, Nomor 5 Kamu Wajib Tau

Hal ini menyebabkan kamu jadi susah buang air kecil, buang air besar, atau berhubungan seksual.

BACA JUGA:Fakta-fakta Nanas untuk Menurunkan Kolesterol dan Cara Mengolahnya, Cobain Yuk!

3. Membantu Memulihkan Pasca Melahirkan

Tak hanya dilakukan saat hamil, senam kegel juga bisa diterapkan pasca melahirkan.

Sebab, senam kegel dapat membantu merapatkan vagina setelah melahirkan, terutama bagi detikers yang melahirkan secara normal.

Saat proses melahirkan, sejumlah otot akan mengalami longgar atau melar.

Nah, melakukan senam kegel dapat membantu mempercepat miss V kembali ke bentuk semula.

BACA JUGA:Antara Tahu atau Tempe, Mana yang Lebih Menyehatkan? Cari Tau Jawabnya di Sini

4. Membantu Masalah Urinasi

Apakah kamu terlalu sering buang air kecil? Jika iya, cobalah untuk melakukan senam kegel.

Sebab, senam kegel dapat mengurangi risiko masalah urinasi.

Senam ini juga dapat membantu orang yang kesulitan menahan kencing ketika bersin, batuk, atau tertawa terbahak-bahak

5. Meminimalisir Ambeien

Manfaat lain dari melakukan senam kegel adalah dapat mencegah risiko ambeien atau hemoroid.

Perlu diketahui bahwa ambeien merupakan suatu penyakit karena adanya benjolan di sekitar dalam maupun luar anus.

Sumber: