4 Mitos tentang Nyeri Menstruasi, Kamu Gak Perlu Risau Lagi, Benarkah?

4. Makanan asam memperburuk kram menstruasi

Banyak perempuan beranggapan bahwa makanan asam dapat memperburuk kram menstruasi.

Nah sekarang kamu tidak perlu takut makan makanan asam ketika menstruasi karena itu adalah mitos, ya!

Ladies, memang ada beberapa makanan yang bisa memperburuk nyeri menstruasi, namun jenis makanan yang dimaksud bukanlah makanan asam.

Dilansir Very Well Health, konsumsi makanan tinggi daging, minyak, gula, garam, dan kopilah yang dikaitkan dengan kasus nyeri haid khususnya pada remaja putri.

BACA JUGA:10 Buah yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Coba Sekarang!

Sedangkan untuk makanan yang bermanfaat untuk melawan nyeri haid adalah makanan yang banyak kandungan asam lemak omega-3 yang ada pada ikan laut, telur, dan biji-bijian.

Batasi konsumsi kafein dan jaga tubuh supaya tetap terhidrasi agar kram menstruasi dapat mereda.

Selain mengacuhkan mitos-mitos tadi, kamu tetap perlu aware dengan kondisi kram yang sedang dirasakan.

Jika nyeri menstruasi tidak kunjung mereda atau kamu mengalami sakit yang luar biasa, jangan sungkan untuk mengonsultasikannya ke dokter.

 

Sumber: