Rekomendasi 6 Buah Terbaik untuk Menjaga Jantung Sehat Selama Buka Puasa, Yuk Cari Tahu di Sini

Apel mengandung serat larut, jenis serat yang dapat menurunkan kolesterol jahat.

Manfaat buah apel untuk menjaga jantung sehat juga karena kandungan polifenolnya, yang dikenal karena efek antioksidannya.

Khususnya, polifenol yang disebut flavonoid epicatechin dapat membantu menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Hati-hati! 7 Olahraga Ini Sebaiknya Dihindari Orang dengan Masalah Jantung

2. Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk Anda makan saat buka puasa agar jantung tetap sehat.

Ditambah lagi, buah ini mengandung vitamin dan fitokimia yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi jantung dan bagian tubuh lainnya.

Asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat, dikenal dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, terutama di jantung.

Minyak alpukat sehat dan aman untuk dimasak karena tahan terhadap oksidasi yang disebabkan oleh panas, sebuah proses yang membuat beberapa lemak menjadi buruk bagi Anda setelah mencapai suhu tinggi tertentu.

BACA JUGA:Wow! 7 Makanan Ini Bisa Buat Panjang Umur, Baik Untuk Jantung dan Solusi Hidup Sehat

3. Blackberry 

Blackberry adalah buah lezat yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan jantung.

Salah satu nutrisi tersebut adalah antosianin, sekelompok pigmen tumbuhan berwarna merah tua, biru, dan ungu.

Antosianin kaya akan antioksidan kuat yang mendukung kesehatan jantung.

4. Blueberry

Sumber: