Rekomendasi 6 Buah Terbaik untuk Menjaga Jantung Sehat Selama Buka Puasa, Yuk Cari Tahu di Sini

Konsumsi blueberry setiap hari telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi seluler pembuluh darah.

Untuk membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembekuan darah, menurut ulasan 2019 yang diterbitkan di The Journals of Gerontology.

Blueberry kaya akan serat larut, yang meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol.

BACA JUGA:Bukan Hanya Bumbu Masakan, Kapulaga Punya Banyak Manfaat Untuk Tubuh, Menjaga Kesehatan Jantung dan Diabetes

5. Pepaya

Pepaya mengandung banyak nutrisi yang ramah jantung, seperti kalium dan antioksidan vitamin A dan C.

Kekurangan vitamin A dan C telah dikaitkan dengan kelainan kardiovaskular, di mana suplementasi dengan vitamin ini diklaim dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, aterosklerosi.

Serangan jantung, dan gagal jantung, berdasarkan ulasan yang diterbitkan di Frontiers in Physiology in 2021.

Selain itu, makan buah kaya kalium ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan melebarkan pembuluh darah, memungkinkan sirkulasi darah lebih efisien.

6. Anggur merah

Kandungan polifenol yang tinggi pada anggur merah menjadikannya juga sebagai buah terbaik untuk menjaga jantung sehat selama puasa Ramadhan.

Polifenol yang ditemukan dalam anggur telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan manusia dalam mengobati penyakit kardiovaskular.

Dan diabetes dengan mengurangi stres oksidatif, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.

 

 

Sumber: