Jangan Langsung Minum Teh Manis Saat Buka Puasa, Kenapa? Cari Tahu Jawabannya di Sini

Ia meminta pengidap maag untuk menghindari asupan makanan pedas, makanan dengan lemak tinggi, makanan dan minuman dengan kadar asam tinggi saat berbuka puasa maupun sahur.

Hal ini, kata Herman, bisa memperburuk gejala yang otomatis mengganggu berjalannya ibadah.

Selain pola makan, pasien dengan riwayat maag dan GERD juga diminta untuk rutin berolahraga meskipun tengah berpuasa. Olahraga di waktu puasa bisa dilakukan menjelang waktu berbuka.

Hal ini demi menghindari kekambuhan gejala yang dipicu rasa cemas, stres, hingga overthinking. "Olahraga ini nantinya sebagai stress release," pungkasnya.

BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Bisa Konsumis Makanan Ini Jika Bosan Terlalu Sering Makan Nasi

Maag yang kambuh saat berpuasa dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman terlebih karena perut dalam keadaan kosong

Karena itu, terdapat beberapa cara mengatasi maag yang bisa dilakukan yaitu melonggarkan pakaian, mencukupi waktu istirahat, serta konsumsi obat-obatan.

Berikut sejumlah cara mengatasi maag saat puasa namun tetap nyaman yang bisa Anda coba lakukan.

 1. Longgarkan Pakaian

Cara mengatasi maag kambuh saat puasa yang pertama yaitu dengan melonggarkan pakaian.

Pasalnya, pakaian yang terlalu ketat dapat memberikan tekanan berlebih pada perut sehingga turut memicu asam lambung naik.

2. Tinggikan Bagian Atas Tubuh saat Tidur

Sindrom dispepsia saat puasa biasanya dipicu oleh asam lambung naik karena perut dalam keadaan kosong selama beberapa waktu.

Oleh karenanya, cara mengatasi maag di bulan puasa yang bisa Anda coba lakukan adalah meninggikan bagian atas tubuh saat tidur dengan menumpuk beberapa bantal.

BACA JUGA:Wajib Lakukan 5 Hal ini Bila Asam Lambung Kamu Naik

Sumber: