Anda Mudah Marah? Mungkin Ini Penyebabnya, Tenang Berikut Cara Mengatasinya

Salah satu alasan seseorang mudah marah adalah ekspektasi yang jauh dari realita. Jadi, yuk, mulai ubah cara berpikirmu tentang semua hal yang mungkin terjadi di kehidupan ini.

Realita memang tak selalu menyedihkan, tetapi ekspektasi yang rasional perlu kamu fokuskan.

Alih-alih tidak rasional dan berpikir negatif, tanamkan dalam dirimu bahwa selalu ada dua kemungkinan dalam hidup, yakni berhasil atau gagal.

Jadi, ubahlah sudut pandangmu terhadap sesuatu menjadi lebih positif dan siapkan rencana cadangan bila apa yang kamu inginkan tak sesuai dengan kenyataan.

BACA JUGA:5 Dampak Buruk Bermain Smartphone Bagi Kesehatan Anak, Jangan Anggap Remeh Jadi Penyebab Kanker Otak

Meski marah adalah hal wajar sebagai luapan emosi, namun hal tersebut seharunya tidak boleh dibiarkan dan dimaklumi, karena dapat menajdi sesuatu yang berbahaya.

Dan jika kamu atau orang terdekatmu sering marah atau sulit mengendalikan emosi, cari tahu penyebab kemarahan tersebut dan coba atasi dengan beberapa cara yang telah disebutkan di atas.

Namun, bila cara tersebut tak mampu meredam amarahmu, bahkan kamu jadi mudah marah tanpa sebab, jangan ragu untuk meminta bantuan psikolog atau psikiater.

Sumber: