5 Buah yang Jika Dikonsumsi Secara Rutin Dapat Membuat Kulit Sehat Bahkan Mencegah Penuaan Dini

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Berikut 5 jenis buah yang apabila dikonsumsi secara rutin punya manfaat baik untuk kesehatan kulit dan dapat mengurangi resiko penuaan dini.

Kesehatan kulit merupakan aspek yang sangat penting dalam menjaga kesejahteraan fisik dan estetika. 

Kulit sebagai organ terluar tubuh yang berfungsi sebagai pelindung dari berbagai agresi lingkungan seperti sinar UV, polusi, dan mikroorganisme. 

Untuk menjaga kesehatan kulit, perawatan harian yang baik sangat penting dilakukan dengan cara menggunakan pelembap, membersihkan kulit secara teratur, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Tak hanya itu menjaga kesehatan kulit juga diiringi dengan mengkonsumsi air yang cukup, diet seimbang dengan nutrisi yang mencukupi, serta hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol dapat memberikan dampak positif pada kesehatan kulit. 

BACA JUGA:Tak Hanya Dikonsumsi, 5 Buah Ini Juga Diolah Untuk Produk Kecantikan, Punya Banyak Manfaat Kesehatan

Selain itu juga dapat mengkonsumsi buah-buahan juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit karena mengandung vitamin, antioksidan, dan nutrisi penting.

Berikut 5 jenis buah yang apabila dikonsumsi secara rutin punya manfaat baik untuk kesehatan kulit dan dapat mengurangi resiko penuaan dini:

1. Alpukat

Alpukat--

Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3 dan vitamin E. 

Asam lemak omega-3 pada alpukat khususnya asam lemak alfa-linolenat (ALA) merupakan jenis lemak sehat yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menjaga keseimbangan lipid dalam sel-sel kulit. 

Asam lemak omega-3 ini juga berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit dan memperbaiki kerusakan sel.

Kemudian Vitamin E pada alpukat merupakan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. 

Sumber: