Bahaya Kafein dan Efek Samping Minum Kopi, Minimal 4 Cangkir Sehari Kalau Mau Sehat Secara Medis
Bagi pecinta kopi harus sangat memperhatikan adanya bahaya atau efek samping kafein saat mengonsumsi kopi setiap hari.--
Dokter anak dari Columbia University Irving Medical Center, dr David Buchholz, mengatakan tidak ada jumlah kafein yang sehat untuk dikonsumsi para remaja.
Hanya saja dalam beberapa tahun terakhir, banyak brand yang memproduksi minuman energi berkafein untuk para remaja.
Terkait hal itu, Buchholz menyarankan batasan kafein harian untuk para remaja tidak lebih dari 100 miligram.
Secara sederhananya, Buchhloz menganalogikan para remaja hanya bisa minum sekitar satu cangkir kopi.
"Jika remaja minum satu cangkir kopi dan dia merasa baik-baik saja, keluarganya juga tidak masalah, dan dia tidak mengalami efek samping, maka mungkin tidak ada salahnya,"jelas dia.
Namun, dirinya mengingatkan, tapi bermacam-macam orang memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda-beda.
"Jadi jika seseorang mengeluhkan susah tidur di malam hari, maka hal pertama yang akan saya lakukan adalah menghindari kafein," ujar dia.
Sebenarnya, siapa yang tidak mengenal kopi? Mayoritas penduduk di Bumi ini pasti tahu akan kopi.
Meski tak semua orang menyukai kopi, atau suka kopi namun diolah bukan original-nya, tetap saja kopi mempunyai jumlah pecinta yang sangat besar.
Kopi ketika diminum 'booster' untuk memberikan energi, kopi sebenarnya juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Sejumlah studi menyebutkan kopi dapat membantu menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes, stroke, hingga mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler pada pengidap tekanan darah tinggi.
Meski mempunyai efek positif, tetap saja konsumsi kopi wajib dibatasi atau dihindari untuk beberapa kasus tertentu, seperti ibu hamil dan menyusui.
BACA JUGA:Aksi Boikot Produk Pendukung Israel Makin Meluas, mulai dari Kedai Kopi hingga Restoran Cepat Saji
Sumber:
- Share:
