Minum Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Takaran per Harinya, Jangan Berlebihan Bisa Berbahaya

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Para ahli menemukan salah satu cara yang cukup mudah untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan minum kopi. 

Kok bisa sesederhana itu menurunkan berat badan dengan minum kopi.

Selama ini, kita mengenal diet dan olahraga mungkin menjadi strategi paling jitu dan sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. 

Kembali ke kopi sebagai salah satu trik menurunkan berat badan, ternyata rahasianya ada di dalam kafein.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Rutin Minum Kopi Setiap Hari, Simak Yuk

The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames, RD, dan Lyssie Lakatos, RD, membeberkan ada trik rahasianya bagaimana kopi bisa menurunkan berat badan. 

Agar cara menurunkan berat badan berhasil, perlu diketahui jumlah atau takaran harian minum kopi yang tepat agar kafein bekerja dengan baik.

Mereka mengatakan butuh 200-400 mg atau setara dengan 2-5 cangkir, tergantung pada ukuran tubuh.

"Kopi mengandung kafein, yang memiliki efek termogenik dan dapat mempercepat metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori," kata The Nutrition Twins yang dikutip dari NY Post, Jumat 8 Maret 2024.

BACA JUGA:Bahaya Kafein dan Efek Samping Minum Kopi, Minimal 4 Cangkir Sehari Kalau Mau Sehat Secara Medis

Keberadaan kafein dalam kopi ternyata mampu membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak pada tubuh.

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat membantu menurunkan BMI, berat badan, dan lemak tubuh," kata dia.

Terpenting, dengan rutin meminum kopi dengan takaran tertentu ternyata mempunyai efek mengendalikan nafsu makan yang berlebih.

"Kopi juga dapat mengendalikan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar,"sambung mereka.

Sumber: