8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik, Bisa Kamu Coba

Kekurangan vitamin B12 lebih umum terjadi, terutama pada orang dewasa yang lebih tua dan orang dengan pola makan vegetarian atau vegan.

BACA JUGA:Tidak Menjamin Hidup Lebih Sehat, Ternyata Penggunaan Air Fryer Punya Dampak Buruk, Cek Faktanya

2. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang punya beberapa peran penting yang dapat memengaruhi kesehatan rambut, antara lain:

Berkontribusi pada sintesis kolagen, yang mengandung asam amino yang dapat digunakan untuk membangun keratin (bagian penting dari struktur rambut.

Meningkatkan penyerapan zat besi. Melindungi rambut dari stres oksidatif, yang dikaitkan dengan kerontokan rambut.

Namun, kekurangan vitamin C tergolong jarang terjadi dan banyak orang mampu mendapatkan vitamin ini secara cukup lewat pola makan sehari-hari.

BACA JUGA:7 Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Kanker, Simak Yuk Manfaat Lainnya di Sini!

3. Vitamin D

Beberapa studi telah mengaitkan kekurangan vitamin D dengan kerontokan rambut.

Namun, penelitian yang mendukung suplementasi vitamin D untuk pertumbuhan rambut masih terbatas.

Karena ada kemungkin banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin D lewat makanan dan minuman sehari-hari, ada baiknya bertanya kepada dokter.

Untuk mengetahui apakah kamu bisa memperoleh manfaat dari suplemen vitamin D, menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. 

BACA JUGA:Sering Dikira Buruk, Kolesterol LDL Ternyata Punya Peran Besar Untuk Kesehatan Otak

4. Vitamin E

Sumber: