8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik, Bisa Kamu Coba

Vitamin E mengandung kekuatan antioksidan yang sama dengan yang dimiliki oleh vitamin C.

Artinya, vitamin E bisa membantu mengekang stres oksidatif dengan menyeimbangkan tingkat elektron dalam radikal bebas.

Orang yang lebih rentan terhadap kekurangan vitamin E termasuk mereka yang memiliki kondisi kesehatan seperti penyakit Crohn atau fibrosis kistik

Vitamin E bisa efektif untuk mengobati kerontokan rambut.

Sebuah penelitian kecil mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin E selama 8 bulan mengalami peningkatan pertumbuhan rambut sebesar 34,5 persen (Tropical Life Sciences Research, 2010).

BACA JUGA:Masih Jadi Perdebatan, Mengkonsumsi Telur Baik Atau Buruk Untuk Kesehatan? Cek Faktanya di Sini

5. Vitamin A

Sel rambut adalah bagian tubuh yang tumbuh paling cepat. Jadi, masuk akal jika vitamin A adalah bahan bakar yang sempurna untuk pertumbuhan itu.

Ketika tubuh menyerap vitamin A, itu menghasilkan sebum. Itu adalah zat berminyak yang melembapkan kulit kepala, menjaganya dan folikel rambut tetap sehat.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kamu mengalami rambut rontok, seperti diterangkan dalam laman CNET.

BACA JUGA:10 Buah yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Coba Sekarang!

6. Zat besi

Zat besi memicu produksi hemoglobin, protein yang ditemukan dalam sel darah merah tubuh.

Sel-sel ini mendistribusikan oksigen ke sel-sel di seluruh tubuh, membantu perbaikan dan pertumbuhannya. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kerontokan rambut, dan perempuan adalah yang paling rentan.

Zat besi bisa didapat dari makanan seperti telur, daging merah, lentil, bayam, tiram, dan kerang. Jika dokter menganjurkan, kamu dapat mengonsumsi suplemen zat besi.

Sumber: