9 Kebiasaan Sehat Bikin Panjang Umur, Mudah Dilakukan Sehari-hari

Orang-orang ini cenderung bertanggung jawab terhadap kesehatan mereka.

BACA JUGA:Waspadai Komplikasi Diabetes pada Mata, Bisa Picu Kebutaan

9. Minum Kopi atau Teh

Kopi dan teh dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis.

Menurut penelitian, polifenol dan katekin yang ada di teh hijau bisa menurunkan risiko kanker, diabetes dan penyakit jantung.

Sementara itu, kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti penyakit otak seperti Alzheimer dan Parkinson.

Meski begitu, kebanyakan kafein juga bisa menyebabkan kecemasan. Jadi, batasi asupan sesuai dengan yang disarankan, yaitu 400 mg per hari.

 

 

 

Sumber: