BACA JUGA:Wajib Tau Sebelum Terlambat, 7 Gangguan Kesehatan Akibat Sering Mengkonsumsi Daging Ayam
7. Mi Instan
Di balik popularitas dan kenikmatannya, tidak menutup fakta bahwa mi instan merupakan golongan makanan yang mengandung lemak jahat.
Sebenarnya tidak masalah sesekali mengonsumsi makanan ini, namun sebaiknya Anda tidak makan mi instan secara berlebihan atau terlalu sering.
Sebagai informasi, mi instan termasuk dalam makanan ultra lemak yang mengandung lemak jenuh, garam, pengawet, dan karbohidrat.
Yang mana, kandungan-kandungan tersebut dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit serius lainnya bila dikonsumsi secara berlebihan.
BACA JUGA:10 Makanan Sehat Terbaik untuk Panjang Umur dan Bahagia, Solusi Hidup Sehat
Menurut Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, konsumsi lemak yang dianjurkan adalah 20–25 persen dari total energi (702 kkal) per orang per hari.
Konsumsi lemak tersebut setara dengan lemak 5 sendok makan atau 67 gram per orang per hari.
Cobalah mengonsumsi buah-buahan atau camilan sehat untuk menggantikan makanan-makanan yang berlemak jahat.