Simak 5 Cara Efektif Kendalikan Kolesterol Setelah Liburan Lebaran, Nomor 1 Paling Penting

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Berikut 5 cara efektif untuk mengendalikan kolestrol setelah libur lebaran. 

Setelah merayakan Lebaran dengan makanan lezat yang kaya akan lemak dan gula, banyak orang menghadapi masalah peningkatan kadar kolesterol.

Ini bisa menjadi masalah serius bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, jangan khawatir! Berikut adalah 5 cara efektif untuk mengendalikan kolesterol Anda:

BACA JUGA:Makan Apa agar Kolesterol Cepat Turun? Berikut 8 Daftarnya, Yuk Cari Tahu di Sini

BACA JUGA:Ini Jenis Kolesterol dalam Tubuh, yuk Kenali Lebih Dekat!

1.Perhatikan Pola Makan

Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti daging berlemak, makanan cepat saji, dan produk olahan.

2. Pilih Lemak Sehat

Gantilah lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

3. Aktivitas Fisik Rutin

Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

BACA JUGA:Sering Dikira Buruk, Kolesterol LDL Ternyata Punya Peran Besar Untuk Kesehatan Otak

BACA JUGA:Diet Mediterania Solusi Efektif Turunkan Kolesterol Jahat, Asalkan Konsisten!

4. Kurangi Gula dan Garam

Sumber: