6 Pilihan Olahraga Saat Puasa, Mudah Dilakukan dan Punya Manfaat Besar
Berikut 6 pilihan olahraga saat puasa yang mudah untuk dilakukan dan punya manfaat besar bagi kesehatan tubuh--
6.Yoga
Yoga--
Yoga juga termasuk olahrga yang baik dilakukan karena dianggap ringan dan tidak menguras energi dalam tubuh.
BACA JUGA:Masih Bingung, Sebelum dan Sesudah Olahraga Sebaiknya Makan atau Tidak? Berikut Penjelasannya
Kamu tetap bias menjaga tubuh tetap segar dan bugar saat berpuasa tanpa menggangu aktivitas harian.yoga adalah kegiatan yang fokus pada teknik pernapasan berguna untuk meregangkan otot dan membuat otak rileks, selain itu yoga dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitass tidur.
Saat berpuasa,hal yang perlu diperhatikan adalah waktu yang tepat saat berolahraga agar tidak menganggu puasa dan aktivitas lainnya.
Atur jam olahraga pada saat pagi hari setelah sahur atau menjelang berbuka puasa. Dengan begitu, risiko untuk alami dehidrasi lebih kecil.
Pastikan tidak berolahraga di siang hari saat udara sedang panas karena dapat membuat tubuh lemas dan dehidrasi.
Sumber:
- Share:
