Catat! 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Fungsi Lambung, Hindari untuk Kesehatan

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Kesehatan lambung merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan.

Akan tetapi sering kali kamu tanpa sadar melakukan kebiasaan yang dapat merusak fungsi lambung.

Di bawah ini akan diulas beberapa kebiasaan buruk sehari-hari yang berpotensi merusak fungsi lambung.

Dengan mengetahuinya, diharapkan kamu akan segera menghentikan kebiasaan tersebut. Apa saja? Simak ulasan berikut.

BACA JUGA:Waspada 7 Masalah Kesehatan yang Menyebabkan Sulit Tidur, Simak Apa Saja?

1. Makan terlalu cepat dan tidak mengunyah dengan baik

Makan terburu-buru dan tanpa mengunyah makanan dengan baik dapat memberikan tekanan ekstra pada lambung.

Ini mengganggu proses pencernaan dan membuat lambung harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.

Penelitian dalam The American Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa mengunyah makanan dengan baik membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan dan masalah lambung.

Menghabiskan waktu lebih lama untuk mengunyah makanan dapat membantu mengurangi ketegangan pada lambung dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Masalah Umum yang Terjadi Pada Lambung, Sering Disebabkan Kebiasaan Sehari-hari,

2. Minum minuman beralkohol berlebihan

Konsumsi berlebihan minuman beralkohol bisa merusak lapisan lambung dan mengganggu produksi lendir yang melindungi lambung dari kerusakan.

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism menyebut bahwa minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada lambung, bahkan memicu gastritis atau tukak lambung.

Sumber: