Apa Itu Diet LCHF? Nurunin Berat Badan Tapi Kok Makan Makanan Berlemak, Simak Cara dan Manfaatnya di Sini

Minyak jagung

BACA JUGA:Ternyata Ini 10 Makanan Penyubur Sperma, Bisa Buat Istri Cepat Hamil

BUkan hanya mengurangi asupan karbohidrat, orang yang menjalanai diet ini juga wajib mnegurangi mengkonsumsi sirup atau makanan yang mengandung pemanis tambahan, minuman kemasan, dan minuman bersoda.

Sementara untuk manfaat dari diet LCHF itu sendiri dapat disimak pada ulasan dibawah ini.

1. Menurunkan berat badan

Dari hasil  penelitian membuktikan kalau pola makan tinggi lemak dan rendah karbohidrat efektif untuk menurunkan berat badan.

Dengan melakukan program diet yang satu ini dipercaya dapat menekan nafsu makan sehingga asupan kalori pun makin sedikit.

BACA JUGA:4 Kebiasaan Pria yang Dapat Merusak Kwalitas Sperma, Nomor 4 Jarang Diketahui

Akan jauh lebih efektif apa bila diet ini diiringi dengan olahraga secara rutin, terbukti dapat mempercepat pembakaran lemak, terutama di area perut, sehingga cocok diterapkan oleh orang yang memiliki perut buncit.

2. Menurunkan kadar gula darah

Karena mengurasi asupan karbohidrat yang masuk kedalam tubuh program diet ini juga dapat mengontrol gula darah, mengurangi pengobatan diabetes, dan menurunkan risiko terjadinya komplikasi diabetes.

Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa diet LCHF dapat menurunkan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Makanan Ini Bisa Jadi Obat Kuat Alami untuk Perempuan, Dijamin Bikin Suami Puas

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Salah satu manfaat diet LCHF dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. alasannya dengan sedikitnya asupan karbohidrat dapat menurunkan tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol yang biasanya menjadi penyebab penyakit jantung.

Sumber: