Apa itu Hormon Kebahagiaan? Berikut Cara Stimulasinya Agar Terhindar dari Gangguan Mental

- Melakukan tugas-tugas kecil yang bisa kita selesaikan tiap hari ini

- Memasak dan makan makanan favorit

- Belajar hal baru yang disukai

- Mandi air dingin

- Mendengarkan musik favorit

- Meditasi

BACA JUGA:Ternyata Ini 10 Makanan Penyubur Sperma, Bisa Buat Istri Cepat Hamil

2. Serotonin

Dikenal sebagai hormon yang dapat membuat perasaan menjadi stabil dan bahagia, Serotonin berfungsi untuk komunikasi antarsel di dalam otak.

Hormin ini dapat membuat suasana hari menjadi baik, namun juga dapat membuat susana hati menjadi buruk.

Bila produksi hormon Serotonin dalam tubuh tidak setabil dalam jangka waktu yang panjang akan sangat berbahaya, sebab dapat membuat seseorang mengalami gangguan mental.

Jadi penting untuk memastikan tubuh memproduksinya dalam jumlah tepat. Beriku cara stimulus agar otak dapat menghasilkan serotonin dengan tepat.

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Air Putih Hangat saat Pagi Hari, Dapat Meredakan Flu Hingga Rileksasi Syaraf Otak

- Bersyukur dalam kehidupan sehari-hari.

- Pijatan di badan

Sumber: