Selain itu, pare juga dapat membantu detoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan zat-zat berbahaya dan limbah dari sistem pencernaan.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food pada tahun 2013 menunjukkan, ekstrak pare dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan, dan meningkatkan fungsi pencernaan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Keutamaan dan Makna Tadarus Ramadhan, Pahala Berlipat Ganda
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Pare juga dapat mendukung kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. dan mengonsumsi pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menurut penelitian diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi pare dalam diet diketahui dapat mengurangi kolesterol total dan trigliserida, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL),yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
5. Menurunkan kadar gula darah
Pare juga memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa darah.
Pare memiliki fungsi sebagai antioksidan untuk menurunkan resistensi insulin, meningkatkan sensitivitas insulin, asupan glukosa jaringan, sintesis glikogen otot hati, oksidasi glukosa, menurunkan glukoneogenesis hati, dan menekan absorbsi glukosa pada usus
BACA JUGA:Hukum Tidur Sepanjang Hari Saat Puasa Ramadan, Apakah Puasa Tetap Sah?
6. Membantu menurunkan berat badan
Karena kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, pare dapat membantu untuk membantu menurunkan berat badan.
Pare dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, yang membantu mengurangi asupan kalori berlebihan. Selain itu, pare juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran lemak lebih optimal.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research pada 2018 menunjukkan, ekstrak pare dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.
Oleh karena itu, pare dapat menjadi pilihan yang baik untuk program diet sehat dan pengelolaan berat badan.