Nutrisi yang terkandung dalam pare menjadikannya buah yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini berbagai manfaat pare bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Menurunkan gula darah
Salah satu manfaat pare yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, pare memiliki efek positif dalam mengatur kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
Pare mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membantu mengurangi penyerapan gula dalam tubuh.
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Ethnopharmacology pada 2018, pare diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, kandungan dalam pare dapat meningkatkan metabolisme glukosa dalam tubuh, sehingga bisa mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti kerusakan saraf dan gangguan ginjal.
BACA JUGA:10 Khasiat Kurma untuk Kesehatan Selama Puasa Ramadan, Wajib Tau Apa Saja!
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pare kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan peradangan.
Dengan meningkatkan imunitas, pare membantu tubuh untuk lebih siap dalam melawan infeksi dan penyakit.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Food Research International pada tahun 2020, konsumsi pare diketahui dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan patogen dan infeksi.
BACA JUGA:Mengapa Sahur saat Ramadhan Dipentingkan? Berikut Penjelasan Ulama, Simak di Sini!
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam pare sangat baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Serat dapat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.