10 Buah yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Coba Sekarang!

- Genetik

- Jenis kelamin

- Usia

2. Faktor yang Dapat Diubah

- Konsumsi garam berlebih

- Obesitas

- Kurang melakukan aktivitas fisik

- Terlalu banyak merokok

- Terlalu banyak stres

- Sering mengkonsumsi alkohol

- Sering melakukan diet rendah serat

BACA JUGA:Tanaman Liar ini Namanya Patikan Kebo, Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan di Percaya Sebagai Obat Kanker

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Selain mengonsumsi buah-buahan yang telah disebutkan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Berikut caranya mengutip National Health Service dan Mayo Clinic.

- Makan lebih sedikit makanan berlemak. Coba lebih banyak ikan berminyak, anasi merah, gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran