Menurut penelitian, nitrat dari jus bit menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita hipertensi arteri, namun tetap tidak mempengaruhi tekanan darah diastolik.
8. Alpukat
Alpukat mengandung serat dan lemak yang baik.
Selain itu, buah ini juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah yang mencegah tekanan darah yang tinggi.
9. Delima
Delima mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan aterosklerosis.
Menurut studi, konsumsi jus delima setiap hari bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada penderita diabetes.
Meski begitu, diperlukan penelitian lebih lanjut.
10. Apel
Apel juga menjadi buah yang bisa dikonsumsi untuk mengelola tekanan darah tinggi.
Sehingga, kamu bisa jadikan apel sebagai bagian dari diet sehatmu.
BACA JUGA:Ini Obat Ampuh Taklukan Kaligata atau Biduran, Aman Semua Terbuat dari Herbal
Faktor-faktor yang dapat Meningkatkan Tekanan Darah
Menurut situs Puskesmas Andalas Padang, faktor yang meningkatkan darah tinggi terbagi dua yaitu faktor risiko yang bisa diubah dan tidak dapat diubah.
1. Faktor yang Tidak Dapat Diubah