Terbaru, 5 Tips Cegah Kolesterol Naik Usai Lebaran

Tips selanjutnya mengurangi resiko lonjakan kolesterol tinggi setelah lebaran, ialah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti salmon,tuna dan udang.

Meski tak langsung mempengaruhi kolesterol jahat, namun ini bisa bermanfaat pada Kesehatan jantung dan dapat membantu mengontrol tekanan darah.

3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat Larut

Dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat larut dapat memelihara bakteri baik dan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Makanan seperti buah buahan dan biji-bijian. 

BACA JUGA:7 Buah Segar yang Bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun

BACA JUGA:Pertama, Burger Bebas Kolesterol di Palembang

4. Membatasi Konsumsi Garam

Salah satu cara untuk mencegah kolesterol naik ialah membatasi konsumsi garam, tidak lebih dari 2300 Miligram atau setara dengan satu sendok teh dalam sehari. 

Walaupun tidak bisa langsung mengurangi kolesterol namun bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah. 

5. Olahraga

Cara selanjutnya untuk menekan kolesterol ialah dengan berolahraga secara rutin, salah satu olahraga yang dapat di lakukan adalah senam aerobic selama 30 menit per hari

Itulah tadi 5 tips terbaru untuk mencegah naiknya kadar kolesterol usai lebaran, semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Sumber: