Berat Badan Susah Turun? Bisa Jadi Sering Lakukan Kebiasaan Ini, Nomor 5 Kerap Diabaikan

3. Olahraga Masih Kurang

Olahraga secara rutin dapat membantu tubuh untuk menurunkan berat badan.

Latihan aerobik dan latihan ketahanan seperti angkat beban terbukti efektif membantu penurunan berat badan.

Selama berolahraga, pastikan pola makan juga harus diatur dengan baik agar penurunan berat badan dapat dilakukan dengan lebih sehat dan cepat.

4. Tidak Makan Makanan Utuh

Kualitas makanan yang dikonsumsi juga sangat penting menentukan efektivitas proses penurunan berat badan.

Mengonsumsi lebih banyak makanan utuh dapat membantu mengatur nafsu makan dan lebih mudah mengenyangkan bila dibandingkan dengan makanan olahan.

BACA JUGA:Bukan Makan Nasi yang Bikin Gagal Diet, Tapi Kebiasaan Ini

5. Terlalu Banyak 'Minum' Gula

Minuman manis merupakan salah satu jenis asupan yang kerap tak disadari dapat 'menyumbang' kenaikan berat badan.

Terlebih minuman manis umumnya juga tidak menimbulkan rasa kenyang setelah dikonsumsi.

Tidak hanya itu, jus buah juga sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Satu gelas jus buah bisa mengandung gula yang sama dengan beberapa buah utuh, belum lagi jika ada pemanis tambahan.

BACA JUGA:Apakah Teh Hijau Bisa untuk Diet? Kapan Sebaiknya Diminum?

6. Kurang Tidur Berkualitas

Sumber: