4 Maret Hari Obesitas se Dunia, Ini Tips Diet Hemat dan Aman Saat Bulan Puasa

6. Olahraga Ringan:

Lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau yoga, terutama sebelum waktu berbuka untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

7. Pilih Camilan Sehat

Jika merasa lapar di malam hari, pilih camilan sehat seperti buah, yogurt, atau kacang-kacangan yang tidak hanya memberi rasa kenyang tapi juga nutrisi.

BACA JUGA:Pencinta Gaya Hidup Sehat, Wajib Langganan Noii's Diet Catering, Enak dan Warna-warni

8. Cukup Tidur

Pastikan mendapatkan tidur yang cukup untuk membantu proses metabolisme tubuh dan pemulihan energi.

9. Pantau Asupan Gizi:

Gunakan aplikasi pencatat makanan atau jurnal untuk memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi penting selama bulan puasa.

Dengan perencanaan dan disiplin, puasa dapat menjadi waktu yang efektif diet menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

 

Sumber: