Jenis Sayuran yang Perlu Dibatasi Penderita Diabetes, Apa Saja? Simak Yuk

BACA JUGA:Waspadai Komplikasi Diabetes pada Mata, Bisa Picu Kebutaan

Beberapa jenis sayuran tersebut dapat memengaruhi kadar gula darah di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan risiko komplikasi pada penderita diabetes.

Membatasi jumlah sayuran berpati dan yang diolah secara tidak sehat yang dikonsumsi dapat membantu agar kadar gula darah tetap stabil.

Selain membatasi jumlah sayuran berpati dan sayuran yang diolah dengan cara yang tidak sehat, penderita diabetes juga diimbau untuk menambah asupan makanan sehat untuk menurunkan gula darah tinggi.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa jenis makanan untuk diabetes yang bisa dikonsumsi, seperti:

- Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kale, dan kubis

- Gandum utuh, seperti nasi cokelat dan buckwheat

- Ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3, seperti salmon dan sarden

- Biji-bijian, seperti kacang merah dan kacang hitam

- Walnut Buah citrus, seperti jeruk dan lemon

- Buah beri, seperti bluberi dan stroberi

- Yogurt dengan kandungan probiotik Chia seed

BACA JUGA:Turunkan Kadar Gula Dengan Biji Mahoni, Jadi Obat Alternatif Diabetes Tipe 2

Memahami sayuran apa saja yang tidak boleh dimakan penderita diabetes sangatlah penting untuk menjaga agar kadar gula darah tetap seimbang.

Selain memperhatikan asupan makanan, penderita diabetes juga diimbau untuk mengonsumsi obat secara teratur dan berolahraga untuk mencegah terjadinya komplikasi, seperti kerusakan saraf.

Sumber: