Penting Diingat! Berikut 5 Jenis Makanan yang baik untuk Ibu Hamil, Mendukung Kesehatan dan Pertumbuhan Bayi

Kemudian buah-buhan beri juga mengandung Serat membantu ibu hasil untuk menjaga pencernaan yang sehat, mengurangi risiko sembelit, dan mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Minum Kopi, Ibu Hamil Juga Wajib Tau

Vitamin C dan antioksidan lainnya berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, yang penting selama masa kehamilan.

Ketika mengkonsumsinya maka pilihlah buah beri organik dan pastikan untuk mencuci buah-buahan dengan baik sebelum dikonsumsi.

4. Produk Susu Rendah Lemak

Produk Susu Rendah Lemak--

Susu, yogurt, dan keju rendah lemak mengandung kalsium yang esensial untuk perkembangan tulang dan gigi bayi. Pastikan untuk memilih produk yang diperkaya dengan vitamin D.

Kalsium merupakan mineral penting yang berperan dalam pembentukan dan pertahapan tulang serta gigi. Pada masa pertumbuhan bayi, kalsium sangat diperlukan untuk membentuk kerangka tulang yang kuat.

Memilih produk susu rendah lemak membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol.

BACA JUGA:Ternyata Ini 10 Makanan Penyubur Sperma, Bisa Buat Istri Cepat Hamil

Vitamin D bekerja bersama dengan kalsium untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh yang berperan penting untuk pengaturan keseimbangan kalsium dan fosfor dalam darah.

Ketika ibu hamil mengkonsumsi susu maka pastikan untuk memeriksa label produk susu dan memilih yang diperkaya dengan vitamin D

5. Biji-bijian Utuh

Produk Susu Rendah Lemak--

Roti gandum, sereal utuh, dan oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks dan serat dimana Karbohidrat kompleks memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan diubah menjadi glukosa (gula darah) dalam tubuh. 

Sumber: