CATAT! 5 Hal Penting untuk Mengontrol Asupan Gula bagi Tubuh

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Gula adalah karbohidrat sederhana yang memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk berfungsi.

Secara kimia, gula terdiri dari molekul-molekul seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Glukosa adalah sumber utama energi untuk sel-sel tubuh dan merupakan bagian penting dari proses metabolisme.

Fruktosa adalah jenis gula yang umumnya terdapat dalam buah-buahan, sedangkan sukrosa adalah gula yang ditemukan dalam tebu, bit gula.

Dan juga merupakan gula putih yang seringkali digunakan dalam makanan dan minuman olahan.

BACA JUGA:7 Minuman Ini Dapat Mengencerkan dan Mengeluarkan Dahak, Simak Apa Saja!

Gula merupakan komponen yang umumnya digunakan untuk meningkatkan rasa manis pada makanan dan minuman.

Namun, terlalu banyak konsumsi gula tambahan, yang seringkali terdapat dalam makanan olahan, dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan.

Meskipun tubuh memerlukan gula sebagai sumber energi, konsumsi berlebihan gula dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Maka dari itu, penting untuk memperhatikan asupan gula tambahan dan lebih memilih sumber gula alami yang terdapat dalam buah-buahan dan makanan alami lainnya yang kaya akan nutrisi.

BACA JUGA:Tips Perawatan Iritasi Kulit yang Benar dan Efektif, Kenali Dulu Penyebabnya

1. Efek gula bagi Kesehatan tubuh

Efek gula pada kesehatan tubuh dapat bervariasi, tergantung pada jumlah yang dikonsumsi dan jenis gula yang dimaksud.

Konsumsi berlebihan gula tambahan, seperti sukrosa atau fruktosa yang sering ditemukan dalam makanan olahan dan minuman bersoda, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan tajam.

Sumber: