Susah Tidur? Di Sini Ada Obat Tidur Tanpa Resep Dokter

Sebaliknya, jika seseorang kurang tidur maka sejumlah penyakit pun bakal dengan mudah untuk menyerang.

Selain itu, orang yang kurang tidur cenderung sulit fokus dalam sejumlah hal.

Mereka cenderung lebih lemas dan tidak berenergi dalam menjalankan aktivitas kesehariannya.

Idealnya, kebutuhan waktu tidur seseorang disesuaikan dengan umurnya.

BACA JUGA:Jus Timun Bisa Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Begini Cara Membuatnya

Sebagai gambaran yakni sebagai berikut:

- Remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam tidur setiap malam 

- Anak usia sekolah membutuhkan tidur 9 hingga 12 jam setiap malamnya

- Anak-anak prasekolah perlu tidur antara 10 dan 13 jam sehari (termasuk tidur siang)

- Balita perlu tidur antara 11 dan 14 jam sehari (termasuk tidur siang)

- Bayi perlu tidur antara 12 dan 16 jam sehari (termasuk tidur siang)

- Bayi baru lahir perlu tidur antara 14 dan 17 jam sehari

BACA JUGA:Wajib Tau! Bahaya Penggunaan Obat Aborsi tanpa Pengawasan Dokter

Sayangnya, bagi sebagian orang memiliki tidur yang cukup merupakan hal yang sulit direalisasikan.

Sebab ada banyak faktor yang menyebabkan waktu tidur seseorang tidak beraturan seperti aktivitas yang cukup padat, asik bermain gadget di malam hari, dan lainnya.

Sumber: