12 Obat Darah Rendah Alami yang Bisa Dicoba di Rumah, Simak Daftarnya Berikut!

9. Berpindah Posisi Pelan-Pelan

Hindari bangkit atau bergerak secara cepat karena hal ini dapat menyebabkan masalah bagi orang dengan tekanan darah rendah, seperti pusing, rasa melayang, atau bahkan pingsan.

Disarankan untuk menghindari perubahan posisi tiba-tiba, seperti duduk atau berdiri dengan cepat, karena hal ini dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman.

Sebaiknya, ubah posisi secara perlahan untuk mencegah masalah yang terkait dengan tekanan darah rendah.

Jika Anda mengalami gejala seperti pusing, kabur penglihatan, atau pusing saat duduk atau berdiri, hindari perubahan posisi secara mendadak.

Lakukan perubahan posisi dengan perlahan untuk memberi tubuh waktu untuk beradaptasi.

BACA JUGA:Antara Tahu atau Tempe, Mana yang Lebih Menyehatkan? Cari Tau Jawabnya di Sini

10. Menyilangkan Kaki Saat Duduk

Menyilangkan kaki saat duduk dapat membantu meningkatkan tekanan darah dengan usaha minimal, terutama bagi mereka yang mengalami gejala tekanan darah rendah.

Namun, perlu diingat bahwa bagi orang dengan tekanan darah tinggi, menyilangkan kaki saat duduk bisa menjadi masalah.

Jadi, silangkan kaki saat duduk dapat menjadi tindakan yang bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah rendah, namun perlu diperhatikan sesuai kondisi kesehatan individu.

BACA JUGA:Fakta-fakta Nanas untuk Menurunkan Kolesterol dan Cara Mengolahnya, Cobain Yuk!

11. Olahraga

Berolahraga secara teratur sekitar 30 hingga 60 menit setiap sesi, termasuk latihan yang meningkatkan denyut jantung dan latihan resistensi dua atau tiga kali seminggu.

Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan tekanan darah. Pastikan untuk menghindari berolahraga dalam kondisi panas dan lembap.

Sumber: