Buat yang Mudah Berjerawat, Sebaiknya Hindari 7 Makanan Berikut, Solusi Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

6. Es krim

Masih terbuat dari bahan yang sama yaitu susu, konsumsi es krim juga sebaiknya dihindari karena  bisa meningkatkan risiko tumbuhnya jerawat.

Selain mengandung susu, es krim biasanya dibuat dengan campuran gula tambahan sehingga dapat meningkatkan insulin.

Oleh karena itu, es krim menjadi salah satu makanan penyebab jerawat yang konsumsinya lebih baik Anda batasi.

BACA JUGA:Masalah Keuangan Faktor Picu Stres Tertinggi, Kenali 8 Penyebab Stres Lainnya

7. Gorengan

Kandungan lemak dan garam yang tingggi pada goreangan dapat meningkatkan bahkan memperparah timbulnya jerawat.

Jadi sebaiknya hindarilah mengkonsumsi gorengan, selain itu minyak berlebih dari hasil menggoreng juga kurang baik bagi kesehatan.

Namun perlu diketahui, penyebab timbulnya jerawat bukan hanya dari beberapa jenis makanan di atas, banyak hal lain yang dapat menyebabkan jerawat, seperti konsumsi obat-obatan tertentu, perubahan hormon, dan stres.

Untuk menghindari munculnya jerawat ada cara sehat yang dapat dilakukan seperti berikut:

BACA JUGA:Apakah Teh Hijau Bisa untuk Diet? Kapan Sebaiknya Diminum?

1. Mengonsumsi makanan sehat

Konsumsilah selalu makanan yang sehat agar terhindar dari jerawat, seperti mengonsumsi sayur dan buah segar tanpa menambahkan gula, seperti wortel, kentang, tomat, bluberi, lemon, serta pepaya.

Makanan-makanan tersebut diketahui termasuk ke dalam jenis makanan dengan indeks glikemik rendah dan memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit.

2. Mencukupi waktu tidur

Sumber: