Gawat! Tekanan Darah Naik Usai Lebaran, Ini Cara Mengatasinya
Ilustrasi pemeriksaan tekanan darah --nova.id
BACA JUGA:Deretan Artis yang Mengikuti Trend Sage Green di Lebaran 2023
5. Kurangi stres dan banyak istirahat
Lebaran adalah momen yang fitri. Gunakanlah untuk melepas rindu bersama kakek, nenek, orangtua, saudara, dan kerabat terdekat.
Jangan biarkan stres dan pikiran soal pekerjaan terbawa ketika libur Idulfitri tiba. Apabila mengalami stres, jika sudah kronis, maka tekanan darah kita akan melonjak.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan latihan fisik setidaknya 30 menit. Jangan lupa juga tidur selama 7-8 jam sehari sebab kurangnya durasi tidur dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.
Apabila kita telanjur mengidap hipertensi dan durasi tidur di bawah enam jam, bisa dipastikan tekanan darah naik dan akan susah dikontrol.
Sumber:
- Share:
