Caranya, letakkan tangan kanan di atas kepala, lalu tarik kepala Anda ke sisi kanan secara perlahan, tahan posisi kepala ini selama 20–30 detik. Selanjutnya, lakukanlah pada sisi sebaliknya dan ulangi sebanyak 2–3 kali di setiap sisinya.
BACA JUGA:Ternyata Sakit Kepala Tak Melulu Gejala Darah Tinggi, Begini Faktanya!
5. Mengonsumsi obat antiinflamasi
Jika beberapa cara menghilangkan pegal di atas masih dirasa kurang ampuh, Anda bisa mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteorid (OAINS).
Obat ini dapat mengurangi nyeri dengan menghentikan produksi senyawa kimia yang memicu peradangan sehingga rasa nyeri dan pegal pun berkurang.
Yang perlu diingat, penanganan terbaik untuk menghilangkan pegal di leher dan bahu perlu disesuaikan dengan kondisi yang mendasarinya.
Jadi, selain menerapkan beberapa cara menghilangkan pegal di leher dan bahu di atas, Anda juga perlu melakukan beberapa perubahan kebiasaan.
Misalnya, beristirahat sejenak ketika otot leher dan bahu menegang akibat terlalu lama bekerja di depan komputer.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepel Buah Zakar Bengkak, Ini Faktor Penyebabnya, Waspada Bisa Jadi Itu Kanker Testis
Kebanyakan kasus pegal di leher dan bahu bukanlah kondisi yang berbahaya. Anda bisa mencoba beragam cara menghilangkan pegal di leher dan bahu seperti di atas.
Namun, jika pegal yang dirasakan tidak kunjung hilang atau sering terjadi, bahkan hingga mengganggu aktivitas maupun produktivitas, sebaiknya periksakan ke dokter agar dapat diberikan penanganan lebih lanjut.