7. Teh Hijau
Teh Hijau--
Teh hijau merupakan minuman yang kaya akan senyawa antioksidan, terutama polifenol yang dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan mulut.
Tak hanya itu teh hijau juga mengandung berbagai senyawa antioksidan, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antiviral, yang membantu melawan infeksi dan peradangan dalam mulut.
Senyawa antibakteri dalam teh hijau akan membantu mengurangi pertumbuhan bakteri dalam mulut yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulut, termasuk pembentukan plak, radang gusi, dan kerusakan gigi.
BACA JUGA:Tips Hidup Sehat Sejak Dini, Investasi Kesehatan Melalui Ragam Kebiasaan
Berkumur dengan teh hijau hangat tanpa gula dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mulut, dimana dengan berkumur akan mencuci sisa-sisa makanan, bakteri, dan plak dari mulut, sementara senyawa antibakteri dalam teh hijau dapat memberikan perlindungan tambahan.
Konsumsilah teh hijau tanpa gula atau pemanis tambahan, karena gula dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri dalam mulut dan dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dan kerusakan gigi.
Senyawa antibakteri dalam teh hijau dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau yang mungkin ada dalam mulut.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa konsumsi teh hijau dapat akan mencegah karies gigi, dimana Senyawa antibakteri dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan pembusukan gigi.
Sifat antiinflamasi teh hijau mengurangi peradangan pada gusi yang tentunya akan sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami masalah kesehatan gusi, seperti gingivitis.
BACA JUGA: Dahsyat! Ini 8 Manfaat Rutin Mandi Subuh Bagi Kesehatan Tubuh
Penggunaan teh hijau sebagai obat kumur sebaiknya diintegrasikan dengan rutinitas perawatan mulut harian, termasuk menyikat gigi secara teratur, menggunakan benang gigi, dan mengunjungi dokter gigi secara berkala.
8. Jeruk Nipis atau Lemon
Jeruk Nipis atau Lemon--
Air perasan jeruk nipis atau lemon dapat digunakan sebagai obat kumur alami karena memiliki sifat antimikroba, antiseptik, dan memberikan sensasi kesegaran pada mulut.