Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mengatasi hipotensi dengan mengurangi jarak waktu antara setiap makan dan menyediakan nutrisi yang tepat.
Pilihan ini dapat mengurangi risiko tekanan darah rendah dibandingkan dengan makanan dalam porsi besar dan berat.
Mengambil kebiasaan makan dalam porsi kecil secara sering dapat membantu mengelola tekanan darah rendah dengan mencegah penurunan tekanan darah yang sering terjadi setelah mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Salah satu contoh pengobatan hipotensi adalah dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dalam porsi kecil sepanjang hari dan menambahkan camilan sehat di antara makanan.
BACA JUGA:Catat! Ini 8 Makanan Pengganti Nasi, Cocok untuk Diet demi Pangkas Perut Buncit
8. Gunakan Stoking Kompresi
Menggunakan kaos kaki kompresi dapat membantu mengurangi jumlah darah yang terjebak di kaki bagian bawah dan membantu distribusinya ke seluruh tubuh.
Kaos kaki kompresi juga dapat membantu mengurangi tekanan dan nyeri yang timbul akibat varises.
Penggunaannya dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Meskipun tidak selalu menjadi tren mode, kaos kaki kompresi dapat secara signifikan memperbaiki gejala hipotensi dengan memberikan tekanan pada kaki. Tekanan ini membantu meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
Penting untuk dicatat bahwa jika Anda memiliki tekanan darah rendah kronis atau kondisi kesehatan lainnya, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis layanan kesehatan sebelum mencoba pengobatan alami ini.
BACA JUGA:Wow! 7 Makanan Ini Bisa Buat Panjang Umur, Baik Untuk Jantung dan Solusi Hidup Sehat
9. Berpindah Posisi Pelan-Pelan
Hindari bangkit atau bergerak secara cepat karena hal ini dapat menyebabkan masalah bagi orang dengan tekanan darah rendah, seperti pusing, rasa melayang, atau bahkan pingsan.
Disarankan untuk menghindari perubahan posisi tiba-tiba, seperti duduk atau berdiri dengan cepat, karena hal ini dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman.
Sebaiknya, ubah posisi secara perlahan untuk mencegah masalah yang terkait dengan tekanan darah rendah.