Konsumsi Buah Naga Saat Puasa, Rasakan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.ID - Kondisi tubuh saat menunaikan ibadah puasa, penting untuk tetap selalu dijaga. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah naga.

Pakar kesehatan, seperti dikutip dari rri, dr Khoerul Mufid mengakan, merekomendasikan buah naga sebagai superfood pilihan saat Ramadan.

Kandungan seratnya efektif mengatasi masalah pencernaan yang sering muncul akibat perubahan pola makan.

"Serat dalam buah naga sangat membantu mencegah sembelit, terutama saat sahur dan berbuka," jelasnya.

BACA JUGA:Ide Lauk Kering Tahan Lama untuk Stok Menu Puasa yang Praktis dan Bisa Kamu Coba

Selain itu, buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang penting untuk menjaga imunitas tubuh selama berpuasa lebih dari 12 jam. Kadar airnya yang tinggi juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Ia juga menyarankan konsumsi buah naga secara langsung atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula.

Namun, ia mengingatkan penderita diabetes untuk tetap memperhatikan porsi dan kandungan gula.

Mengonsumsi buah-buahan saat sahur dan berbuka puasa adalah cara penting untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.

BACA JUGA:Tips Sehat Puasa Ramadan di Tengah Cuaca Panas

Buah naga adalah pilihan yang sangat baik karena kaya akan nutrisi dan mudah dicerna oleh tubuh.

"Saya sangat menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi buah naga saat sahur atau berbuka puasa karena seratnya efektif mencegah sembelit," ujarnya.

Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh. "Antioksidan dalam buah naga membantu tubuh tetap bugar meskipun berpuasa lebih dari 12 jam," tambah dr Khoerul Mufid.

Kadar air yang tinggi dalam buah naga juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah seharian berpuasa.

Sumber: