10 Khasiat Kurma untuk Kesehatan Selama Puasa Ramadan, Wajib Tau Apa Saja!

RADARPALEMBANG.ID - Kurma termasuk buah tertua di dunia yang paling banyak dibudidayakan di Timur Tengah. Cita rasanya yang manis dan daging buahnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu hidangan makanan penutup favorit di berbagai kalangan.

Kurma hampir selalu menjadi hidangan pertama yang disantap saat berbuka puasa. Tradisi ini bukan sekadar mengikuti sunah, tetapi juga menyimpan makna kesehatan.

Setelah berpuasa lebih dari 12 jam, tubuh membutuhkan asupan energi yang mudah dicerna. Perubahan pola makan selama Ramadan kerap memicu gangguan pencernaan. Serat alami dalam kurma membantu memperlancar pergerakan usus dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Di balik rasa manis alaminya, kurma menyimpan kekuatan nutrisi yang membantu tubuh tetap bertenaga setelah seharian menahan lapar dan dahaga dengan beragam nutrisi di dalamnya.

BACA JUGA:Sajian Kudapan Kaki Lima Pani Puri ala Teh Aba, Bikin Penasaran!

Buah kecil berwarna cokelat ini ternyata memiliki segudang manfaat yang sangat relevan untuk mendukung kondisi fisik selama berpuasa, konsumsi buah ini juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dan menjaga kehamilan sehat.

Ada beberapa variasi kurma yang bisa Anda pilih, seperti kurma sukari, kurma ajwa, kurma kering, atau kurma medjool. Masing-masing buah kurma memiliki keunikannya sendiri dengan manfaat yang tidak jauh berbeda.

Untuk mendapatkan manfaat buah kurma, Anda bisa menikmatinya langsung, dikombinasikan dengan madu, atau dijadikan minuman, seperti sari kurma, susu kurma dan air nabeez.

Di dalam 4 buah kurma, terkandung sekitar 300 kalori. Buah ini juga menyimpan protein, karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, asam folat, zat besi, seng, mangan, serta beragam jenis antioksidan, seperti lutein dan flavonoid.

BACA JUGA:Filosofi Mie Panjang Umur dalam Tradisi Imlek Dipercaya Membawa Keberuntungan

Beragam Manfaat Buah Kurma

Berkat kandungan gizinya yang cukup melimpah, ada banyak manfaat buah kurma yang sayang untuk dilewatkan, yaitu:

1. Meningkatkan energi

Konsumsi kurma bisa meningkatkan energi dengan cepat. Ini karena kurma merupakan sumber fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh, sehingga bisa memberikan dorongan energi bagi tubuh.

Ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kelelahan atau ketika tubuh membutuhkan energi instan, seperti setelah berolahraga.

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Sumber: