Tetap Bugar, Ini yang Harus Diperhatikan Saat Olahraga di Bulan Puasa, Ada Empat Tips Berikut!
Simak tips berolahraga saat puasa, selain tubuh tetap bugar juga sehat.--
Hindari minum kopi, teh, dan soda, karena mengandung kafein yang bersifat diuretik.
Efek diuretik artinya membuat lebih sering buang air kecil, dan ini dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan Anda berdebar-debar atau mengalami peningkatan denyut jantung normal, yang dapat menumbulkan rasa tidak nyaman.
Olahraga bukanlah pantangan dalam puasa. Justru dengan tetap berolahraga, Anda akan merasa lebih bugar selama berpuasa.
Namun, Anda juga harus bisa memahami kondisi tubuh sendiri.
Jika merasa lemas atau pusing, jangan memaksakan diri.
Karena ini bisa menandakan tubuh Anda sedang mengalami hipoglikemia (gula darah rendah) atau dehidrasi.
Apabila Anda memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes dan hipertensi, atau sedang menjalani pengobatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika ingin berolahraga saat puasa.
Sumber:
- Share:
