Resolusi Tahun 2024, Mulai Hidup Sehat dengan 5 Jenis Diet untuk Menurunkan Berat Badan

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Menurunkan berat badan bisa jadi salah satu resolusi tahun 2024.

Pemilihan jenis diet yang tepat bisa menjadi salah satu kunci mencapai berat badan yang sehat.

Saat ini sudah ada beragam jenis diet yang bisa dicoba, dengan menu bervariasi.

Bila perlu, lakukanlah konsultasi terlebih dahulu dengan pakarnya sebelum memilih.

BACA JUGA:Catat! Ini 8 Makanan Pengganti Nasi, Cocok untuk Diet demi Pangkas Perut Buncit

Mau mencoba diet mulai tahun 2024? Berikut adalah rekomendasi diet terbaik untuk menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir dari laman Longevity.technology dan sumber lainnya, yakni :

1. Diet mediterania

Secara garis besar, diet mediterania berbasis dari makanan-makanan di sejumlah negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania.

Dikutip dari Harvard Health Publishing, makanan dalam diet jenis ini meliputi buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dengan pemrosesan minimum.

Sumber utama lemak dalam diet ini adalah minyak zaitun. Ada pula aneka hasil laut dan unggas, keju dan yoghurt, serta buah-buahan sebagai makanan penutup.

Frekuensi konsumsinya pun bervariasi.  Diet jenis ini disebut membantu mengurangi risiko penyakit jantung, penyakit metabolisme, diabetes, depresi, dan beberapa tipe kanker.

BACA JUGA:Apakah Teh Hijau Bisa untuk Diet? Kapan Sebaiknya Diminum?

2. Diet Mayo

Diet mayo sudah ada sejak tahun 1940-an. Diet ini membantu untuk lebih bertenaga, sekaligus mengurangi risiko terkena sejumlah penyakit kronis. 

Sumber: