6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Cepat Kurus, Yuk Cobain! Dijamin Anti Gagal

Tempe

Ikan salmon

Kacang hijau

BACA JUGA:7 Buah Pengganti Menu Sarapan Pagi, Dijamin Sukses Diet

Sebab, mengkonsumsi sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga bikin nggak mudah lapar.

Terkadang, banyak orang yang senang ngemil untuk mengatasi lapar, padahal kebiasaan ini dapat menyebabkan berat badan naik.

Protein bekerja dengan cara menurunkan kadar ghrelin, yakni hormon yang bertanggung jawab meningkatkan nafsu makan.

Hal ini didukung oleh sebuah penelitian terhadap 15 pria yang rutin mengkonsumsi sarapan berprotein tinggi, hasilnya mereka jadi nggak mudah lapar karena protein dapat menekan kadar ghrelin.

Itu dia enam kebiasaan di pagi hari yang bikin cepat kurus. Jangan lupa, imbangi juga dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur.

 

Sumber: