6 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Cepat Kurus, Yuk Cobain! Dijamin Anti Gagal

Lalu, sebuah studi mengungkapkan bahwa olahraga sebelum sarapan mampu meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengatur kadar gula darah, dan mencegah berat badan bertambah.

BACA JUGA:Apakah Teh Hijau Bisa untuk Diet? Kapan Sebaiknya Diminum?

5. Berjemur di Pagi Hari

Seperti kita tahu, paparan sinar matahari di pagi hari dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian.

Namun tak hanya itu, sinar matahari juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Dilansir situs Healthline, sebuah penelitian menunjukan bahwa paparan cahaya matahari di pagi hari ternyata mampu mengurangi berat badan.

Untuk merasakan efeknya, disarankan untuk berjemur selama 10-15 menit, lalu dibarengi juga dengan olahraga ringan.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Makanan yang Rendah Karbohidrat dan Lemak, Cocok buat Menu Diet Kamu

6. Sarapan Tinggi Protein

Sarapan merupakan hal yang penting dilakukan sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

Nah, agar stamina tetap terjaga sekaligus mencegah berat badan naik, konsumsi sarapan yang tinggi protein, seperti:

Telur

Susu

Daging ayam

Tahu

Sumber: