Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Minum Kopi, Ibu Hamil Juga Wajib Tau

Seperti diketahui meminum satu sampai dua gelar kopi sehari, maka akan menurunkan kasus bunuh diri, loh.

BACA JUGA:Tak Senikmat Rasanya, Konsumsi Makanan Ringan Kemasan Punya Dampak Buruk Bagi Kesehatan

Nah selain itu, meminum kopi juga baik untuk kalian yang lagi diet. 

Sebab, dengan meminum kopi maka akan meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 11 persen dan pembakaran lemak sebanyak 13 persen. 

Jadi, jika meminum kopi dengan diiringi olahraga, maka hasil dari olahraga tersebut akan lebih maksimal.

BACA JUGA:Sering Dianggap Berbahaya, Ternyata Mandi Malam Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Nah, selain memiliki manfaat, ternyata meminum kopi juga ada efek sampingnya, yaitu jika terlalu sering meminum kopi, maka stimulasi yang berlebih pada sistem saraf meyebabkam ketergantungan, walaupun sangat jarang. 

Pembuluh darah dan otak sudah mulai terbiasa dengan kandungan kafein, jadi jika tidak mengkonsumsi kafein maka akan menyebabkan nyeri kepala, gemetar, lemas dan gelisah.

Selain itu, kafein juga memliki efek pada pencernaan, hal ini terjadi karena kafein memiliki sifat yang asam, jadi jika dikonsumsi secara berlebihan, maka akan memberikam efek tidak baik kepada lambung atau yang sering kita sebut dengan maag. 

BACA JUGA:4 Tips Penting Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Panas, Sangat Berguna di Musim Kemarau

Kopi juga bisa sifatnya bisa menarik cairan, ketika minum kopi terlalu banyak biasanya menyebabkan peningkatan produksi urine. 

Sehingga membuat orang beser atau sering ke kecil untuk buang air kecil.

Lalu, berapa jumlah kafein yang pas untuk dikonsumsi agar tidak memiliki efek sampaing pada tubuh? 

Sebaiknya mengkonsumsi kopi tidak boleh lebih dari 400 miligram atau 2 sampai 4 gelas kopi per hari. 

Apalagi untuk ibu hamil, tidak boleh lebih dari 200 miligram atau hanya satu gelas kopi per hari.(*)

Sumber: