Benarkah Makan di Atas Pukul 7 Malam Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Banyak mitos seputar diet yang menyebutkan bahwa makan di atas pukul 7 malam bisa membuat berat badan naik.

Faktanya, klaim tersebut tak sepenuhnya benar.

Sebab setiap pola diet memiliki peraturan hingga larangan masing-masing.

Namun yang paling sering ditemukan adalah larangan makan malam di atas pukul 7 malam karena dianggap bisa membuat berat badan bertambah.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Makanan yang Rendah Karbohidrat dan Lemak, Cocok buat Menu Diet Kamu

Dilansir dari detikHealth, klaim ini ternyata mitos belaka.

Berhenti makan di jam tertentu agar berat badan tidak naik ternyata tidak masuk akal, karena semua manusia memiliki jadwal dan aktivitas yang berbeda.

Memang benar bahwa tubuh manusia idealnya perlu mengikuti ritme sirkadian, yang menganjurkan untuk menyantap makanan berat di awal hari ketika metabolisme tengah bekerja dengan baik.

Artinya, makanan padat kalori sebaiknya dikonsumsi dikonsumsi di pagi hari bukan di malam hari.

BACA JUGA:Hindari Makanan Ini, Jadi Rahasia Umur Panjang, Mau Tahu?

Formula ini berguna untuk orang-orang yang sedang diet, lengkap dengan aturan menghitung kalori di setiap makanan yang disantap.

Jadi tidak ada hubungan waktu dengan kenaikan berat badan.

Jika seseorang sudah menyantap makanan yang tidak sehat sepanjang hari dan berhenti makan pukul 7 malam, berat badannya tetap akan naik.

Karena yang berpengaruh adalah jika seseorang menjalankan pola makan sehat sepanjang hari.

Sumber: