Benarkah Makan di Atas Pukul 7 Malam Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Waspadai 6 Ciri Penyakit Jantung di Usia Muda, Jangan Abaikan Nomor 3

Begitu juga dengan proses pencernaan makanan pada tubuh.

Tubuh tetap memproses makanan dengan cara yang sama tak peduli waktu makannya.

Para ahli menyarankan agar orang-orang yang sedang diet tetap makan teratur.

Karenanya ketika makan sebelum pukul 7 malam, orang-orang tidak kalap dan menyantap makanan berkalori tinggi karena menahan lapar seharian.

BACA JUGA:Diet 7 Hari Dapat Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg, Apakah Bisa? Intip Tips Diet Sehat di Sini

Yang paling penting orang-orang harus berhenti makan dua jam sebelum waktu tidur.

Karena di malam hari metabolisme tubuh sudah menurun, sehingga disarankan untuk jalan santai selama 15 menit usai makan malam agar makanan tercerna dengan sempurna.

Jadi bukan masalah kapan waktu yang paling tepat untuk makan malam. melainkan makanan apa yang disantap.

Hindari menyantap makanan yang berkalori tinggi, mengandung sodium tinggi, sampai makanan olahan dan makanan manis agar berat badan tidak gampang naik.

BACA JUGA:7 Buah Pengganti Menu Sarapan Pagi, Dijamin Sukses Diet

Sebelumnya ada beberapa ahli kesehatan yang menyarankan untuk makan sebelum pukul 7 malam, karena memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Misalnya mampu mengendalikan gula darah sampai meningkatkan kualitas tidur.

 

Sumber: