9 Cara Murah Meriah Agar Tak Mudah Stres, Salah Satunya Seringlah Ngobrol dengan Teman, Cek 8 Poin Lainnya
Ternyata, metode curhat atau mengobrol dengan teman dapat membantu kamu merasa mendapat dukungan dan menghadapi stres dengan lebih tenang.--
7. Teknik pernapasan Dalam
Tarik napas dalam-dalam mungkin merupakan nasihat yang terdengar klise.
Namun, hal tersebut ternyata bermanfaat sebagai cara mengatasi stres.
Pernapasan dalam dapat memberi oksigen pada darah dan menjernihkan pikiran.
BACA JUGA:Tips Memilih Makanan Protein Hewani Cegah Stunting dari Guru Besar IPB, Cek di Daftarnya Sini?
Duduklah di kursi dengan kaki menapak pada lantai dan letakkan tangan di atas lutut.
Kemudian, tarik napas dalam-dalam, serta fokuskan pikiran saat udara memenuhi dada.
Selanjutnya, keluarkan napas secara perlahan-lahan.
Kamu bisa melakukan teknik ini selama 3-5 menit.
8. Meditasi
Yoga atau tai chi merupakan bentuk meditasi yang dapat dijadikan cara mengatasi stres dalam jangka pendek maupun panjang.
Metode ini bisa membantu kamu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus, dan merasa hidup berjalan lebih baik.
Jika tertarik melakukannya, kamu bisa mengikuti kelas yoga atau tai chi bersama instruktur terlatih.
BACA JUGA:6 Tips Merawat Kulit Wajah Agar Tetap Selalu Sehat dan Awet Muda
Sumber:
- Share:
